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Arm und Bein heben im Vierfüsslerstand

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Ausgangsposition: Wir sind im Vierfüsslerstand die Knie sind schulterbreit geöffnet, die Arme sind abgestützt. Endposition: Wir ziehen abwechselnd Arm und gegenüberliegendes Bein aneinander. Der Rücken ist dabei rund und strecken Arm und Bein mit geradem Rücken. Die Hüfte bleibt dabei parallel ...

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